Troszkę odświeżę... ale Twoje przetrenowanie wynikło tylko i wyłącznie z braku wiedzy z Twojej strony. Co do masy przy treningach SW to wież mi, że da się zrobić! Oczywiście nie idzie tak szybko jak przy samej siłce, ale na efekty nie można narzekać...
Wiesz w sumie to wiem ,że muszę zacząć lekko ale chodzi mi nie oczywiście o gotowy program tylko jakieś uwagi od osób co też wznowiły treningi ,może jak ich organizm reagował czy szybko adaptował się do nowych bodźców.Kiedyś dość dawno czytałem w jakimś amerykańskim piśmie artykuł gdzie autor twierdził ,że mięśnie posiadają "pamięć" i [...]
Histroia moich zmian stylu jest banalna i żeby sie nia podzielić muszę Wam trochę opowiedzieć historię mojego karate. Zaczynałem jako 15-latek w Kyokushinie. Radom był wtedy całkiem sporym ośrodkiem Kyokushinu a ja byłem małym, delikatnym chłopaczkiem. Po kilku miesiącach od rozpoczęcia treningów, a poszedłem na nie bo wszysycy z klasy z [...]
Ciekawe jak wyglądałoby porównanie wyników poziomu tłuszczu Bioipedancją elektryczną przed i po? Za szybko, w 15 utraconych kg stosunek mięśnie:tłuszcz nie na korzyść mięcha, ale każdy ma własne priorytety:) przynajmniej polubiłeś bieganie:) P.S. Pereziusz też 15 kg redukował, ale kontrastując jego zdjęcia z Twoimi, miał efektywniejszy wynik. Z [...]
[...] ludzi a dla tych co tak szybko schudną (zdobywając się na duży wysiłek) niezdrowe. Natomiast w Twoim przypadku jestem pewien, że schudnąć się da (z nóg oczywiście też, bo jak wiesz, tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele), ale to wymaga sporo pracy (porządne aeroby 4-5 razy w tygodniu po 40-60 minut) i dobrej DIETY. Suplementy nic nie [...]
Dla nich życie też jest niesprawiedliwe,dlatego muszą sobie tak radzić jak na obrazku.Z resztą ten ziomek co nawija ma pseudonim "Trouble" Ale czarni szybko znajdują rozwiązanie swoich problemów http://www.youtube.com/watch?v=3VMaF2n1ym4 Kawałek w którym nie ma którychś ze słów: O.G., [...]
co ma piernik do wiatraka? może po noxie miałeś większy power, szybki przyrost masy, nie dbałeś odpowiednio o skórę i "bach" popękała czynników jest dużo, sam mam pod pachami ale ja mam tendencję do "suchej" skóry, nie dbałem o to, masa szybko szła z początku i wyszło jak wyszło
bratus nie doczytalem Pika co u Ciebie?tetego dzialu tak szybko chyba nie zamkna? wozesz mi podac jeszcze raz link do tego Twojego treningu rumunskiego?wszystko mi poginelo a zapomnialem jak sie to nazywa!!
byłem dziś ze starą na zakupachwięc wiem co to tułaczka bez celu****a jak mozna patrzeć na jednego lumpa pół godziny?? potem dałem popis męskiej asertywności oraz zdecydowania.wpadłem do sklepu i bohatersko bez wahania chwyciłem polówkę euerlasta szybko w lustrze oceniłem czy pasuje i popędziłem do kasy.cała akcja trwała z 5 min
no i własnie wymieniasz zachowania zimnych suk co sie im role życiowe po***ały albo sa księżniulami.jak facet ma spełniać zachcianki baby to staje sie pantoflem i frajerem a zwiazek sie szybko kończy bo sie kobita najzwyczajniej znudziła pudelkiem prawdziwe zycie to nie film z hoolywood.niestety sie ludziom po***ało wełbach i do takich sytuacji [...]
[...] się oberwać i po rozcięciu u Diaza przerywają walkę...... no k***a serio? W tej walce chyba o to chodziło, żeby była jatka i rzeźnia. Diaz już nie raz miał takie rozcięcia jak nie większe. Moim skromnym zdaniem spartolili sprawę i zj**ali walkę. Liczę na rewanż, ale tak, jak mówi Diaz - Dana White na bank będzie mu teraz robił pod górkę. Darren [...]
[...] można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty. Zdaję sobie sprawę z tragedii mojego odżywiania, właściwie od niedawna jest tak bezsensowne, zajmę się tym jak najbardziej :-) I oczywiście uzupełnię dziennik żywieniowy! Trening wrzucę dziś późnym wieczorem :-))
[...] maxa wyczerpujący dzień :-| Ale plus taki, że właśnie zamawiam sobie KOLAGEN 8-) Sprawdzę co zdziała! Wiele czytałam w ostatnich dniach na ten temat i jestem bardzo ciekawa jak wpłynie przede wszystkim na moją skórę (i włosy!)... NIECIERPLIWIE CZEKAM NA EFEKTY! Zmieniony przez - michalina_23 w dniu 2015-11-27 23:28:30 Słowo niecierpliwie tu [...]
poczekam do 10:00 czy odpisze na priva, jak nie - zakładam z powrotem sailor, opciągaczem sobie może być, ja tu jestem Naczelnym Gospodarzem Mr wallace -> zakldaj NOW , ja go znam z czarnej strony - on ci nie odpisze, powaga sam zakladalem jednego posta w PSOS i go tak szybko skasowal ze nawet nie zobaczylem, pisalem priv, ale nie odpisal [...]
Dodawaj na drugie sniadanie i na ostatni posilek. A co do owsianych i mleka to jak chcesz sniadanie to zla opcja bo szybko to mleko wyleci i raz dwa bedzie glodny. Z rana mozesz dac jakies owsiane zmiksowane z jajkami(miksuj porzadnie) i na to walnij jeszcze troche rodzynek. Wchodzi miodzio. Hmm moze kociego grzbietu nie masz ale na ostatnich 2-3 [...]
Heh, jak by czytal siebie rok temu. Dokladnie takie samo cos mnie dopadlo. Myslalem, ze jestem chory, porobilem badania wszelakie, wyniki wzorowe. Oczywiscie depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) [...]
Heh, jak by czytal siebie rok temu. Dokladnie takie samo cos mnie dopadlo. Myslalem, ze jestem chory, porobilem badania wszelakie, wyniki wzorowe. Oczywiscie depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) [...]
[...] mi do glowy. Robienie nuggetsow (czyli malych porcji) ma sens jesli robi nam to za przegryzke w drodze, na szybko. Jesli jednak zabieramy do pracy, gdzie jest kuchnia (jak u mnie :) to nie ma sensu sie bawic w kroejenie malych porcji. Cale kotlety (byle nie grubsze niz 1cm) mozemy posmarowac oliwaZO i czosnkiem i obtoczyc w [...]
A to nie jest czasem metoda Weidera? Weider też mówił o metodzie gdzie zaczynamy od dużego ciężaru i robimy tyle ile damy radę, jak już nie dajemy to kumple zdejmują nam krążki(to jest ważne żeby było szybko) i jedziemy dalej ile wytrzymamy, jak nie możemy to znowu zdejmują krążki itd. aż do gryfu samego prawie Ponoć cycki rosną jak posrane po [...]
jak na moje oko to przy Twoim wysiłku fizycznym zbyt mocno ucinasz kalorie. Trenujesz bardzo intensywnie. Jak czujesz ssący głód to warto dołożyć troszeczkę kcal, nie ma sensu katować organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. albo [...]
Czy warto zmieniać styl?
